par adminmchenard | Sep 15, 2023 | EDJ
Entraînement Niveau 1 :30 actif / :30 de repos Grimpées en montagne Position du bateau inversé Planche Superman Essuie-glaces à genoux pliés Niveau 2 :40 actif / :20 de repos Grimpées en montagne Position du bateau inversé Marches vers le haut en planche Superman...
par adminmchenard | Sep 14, 2023 | EDJ
Entraînement Tabata: Air Squats CrossHero Timer Matériel nécessaire : Aucun, seulement de l’espace pour bouger. Durée de l’entraînement: 14 minutes avec échauffement et refroidissement 4 minutes (8 cycles de 20 secondes d’exercice suivi de 10...
par adminmchenard | Sep 13, 2023 | EDJ
EMOM 10 minutes:7 Burpee Directive pour l’entraînement Voici les directives pour un EMOM de 10 minutes avec 7 burpees : « EMOM » est un acronyme couramment utilisé dans le monde du CrossFit et il signifie « Every Minute on the Minute », ce qui se traduit en...
